6. Күз күзләре өчен саклык чаралары: а.Кашны кулланганчы кулларыгызны юыгыз;б.Ике төрдән артык күз тамчысын кулланырга кирәк булганда, интервал ким дигәндә 3 минут булырга тиеш, һәм без күзләрне йомарга һәм бераз вакыт ял итәргә тиеш;в.Төнлә коньюнктива капчыгында препарат концентрациясен тәэмин итү өчен, йокларга ятар алдыннан күз мае кулланырга кирәк;г.Ачкан күз күзләрен озак кулланырга ярамый, кирәк булса, күз даруларының саклану срогын, төсен һәм ачыклыгын тикшерегез.
7. Ялкынлану гадәтен үстерү һәм минутына ким дигәндә 15 тапкыр ялтыравыкны тәэмин итү яхшырак, шуңа күрә безнең күзләр тулы ял итә ала.Арганлыкны бетерү өчен безгә бер-ике сәгать тышка карарга яки ерактан карарга кирәк.
8. Телевизорны акыллы карау миопия дәрәҗәсен күтәрмәячәк, киресенчә, ялган миопия үсешен киметергә ярдәм итә.Чөнки китап белән чагыштырганда, ялган миопия булган кеше өчен телевизор чагыштырмача ерак объект.Телевизор безнең өчен бик ерак һәм ачык күрмәү мөмкинлеге бар, шуңа күрә безнең силий мускулларыбызны ял итү һәм көйләү авыр булачак.Alsoәм бу шулай ук ару яки ару-талуны киметү өчен яхшы ысул.
9. Астигматизм еш күзнең начар торышы белән көчәя, мәсәлән, укырга ялганлау, хәтта әйберләрне күрү өчен кысылу, һәм ул күз кабагының дөрес булмаган җәберенә китерәчәк, һәм аның гадәти үсешенә тәэсир итә, шуңа күрә начар гадәтләрдән баш тарту - төп чара. астигматизмны булдырма, миопияне бетер.Бу начар гадәтләр еш миопиянең сәбәбе, шуңа күрә кайбер кешеләр миопия астигматизмга китерәчәк дип уйлыйлар.Чынлыкта, бу икесенең бернинди дә бәйләнеше юк.
10. Авыр эш аркасында күзләр аеруча арыганлыкка һәм картлыкка мохтаҗ.Күз ялына игътибар итү, күз күнегүләре ясау - безнең күзләрне саклау өчен яхшы гадәтләр.Диетада күбрәк "яшел" ризык ашарга игътибар итегез, лутейнга, В2 витаминына, калийга, кальцийга, магнийга һәм бета-каротинга бай шпинат безнең күзләрне иң яхшы саклый ала һәм күзләрне матуррак итә ала!
11. Линзага кул белән кагылмагыз, чөнки безнең кулда май таплары бар;стаканны сөртү өчен кием яки гомуми кәгазь кулланмагыз, чөнки урынсыз сөртү яхшы ысул түгел һәм хәтта безнең күрүебезгә тәэсир итә.Бу линзага бактерияләр һәм башка патогеник микроорганизмнар китерәчәк. Күз белән линза арасы бик якын, патогеник микроорганизмнар һава аша күзләргә таралырга мөмкин, бу күз ялкынсынуына китерә ала.
12. Күзләрегезне кысмагыз.
13. Бу стаканны алып, озак кигәннән соң ерак күренү өчен яхшы ысул
14. Борын краскасының тыгызлыгын һәм стаканның рамкасын көйләгез, югыйсә, ул күз аруына китерәчәк.
Пост вакыты: 25-2023 июнь